癌症,心肌梗塞,腦中風,三大死因都與體寒而硬化有關！
失眠,肥胖,濕疹,都和水分囤積造成體寒有關！
糖尿病,痛風,脂肪肝等陽性病,也屬隱性體寒症！
疲勞,掉髮,頻尿,男性雄風,婦科疾病,都和下半身體溫暖不暖有關！
來自我鑑定一下是否有寒性體質吧!現代社會高達80%的人都屬於這種體質.
1.舌質淡白,舌胖有齒痕,舌有潤白苔.(是/否)
2.鼻子過敏,早晚症狀較嚴重者,受風寒症即加重.(是/否)
3.不喜歡喝水,飲冷症狀即惡化,吃熱補則舒服且不口渴.(是/否)
4.脈搏跳得比較慢或特別快而無力.(是/否)
5.怕冷,四肢冰冷.(是/否)
6.肌肉僵硬.(是/否)
如果你也是,或是身旁的人有上述任何一種病症或寒性體質,無論如何請往下看.
疾病來源主要的原因就在寒冷時,血液循環會發生障礙所致.
一方面於身體寒冷時,血管易收縮,動脈的血流量減少,
而導致體內需要的物質如氧氣,養份,免役物質送不到.
另一方面靜脈血液停滯,則體內不需要的東西排不出,
細胞機能也因此逐漸退化,甚至惡化,疾病也應運而生.
所以，體熱是健康的關鍵！
讓體熱的方式有很多種如喝薑荼,泡腳,使用電毯,暖暖包,食物的選擇勿食冰品生冷蔬果......
今天要介紹的是半身浴.時下,神奇的“半身浴”已風靡韓國和日本了呢!
可不要小看泡澡這件事喔！正確的半身浴可藉由水的溫熱作用,水動的水壓作用,浮於水中的浮力作用
及心理作用所賜,不但可促進血液循環,還能消除疲勞,提振精神,提高臟器功
能,袪除手腳冰冷,使高血壓下降,及放鬆肌肉與關節,消除浮腫,放鬆心情,更
可藉此紓解壓力,體內的毒素排光光,治病又強身.
對子,對了.它還具有美容瘦身的效果喔!讓你擁有意想不到的美麗肌膚~~~
當然,當然,更是各種痠痛的特效藥(五十肩,閃腰....).
此外，堅持半身浴對女性月經不調也有所缓解.真是有說不盡的好處呢！
那麼究竟「半身浴」該怎麼泡?又該注意哪些事項呢？
1.在浴缸内放入洗澡水.水溫略高於體溫,約38-42度間.
而如果你用熱水浸泡全身,將身體的溫度提昇到很高,其實只提高身體表面的溫度而已.
就像用大火烤魚一樣,外表又焦又黑,裡面卻還是生冷的.
2.水量約肚臍上方一個拳頭位子,使停滯在下半身的血液速回流心臟.
3.入浴後,人體會大量出汗,血液裡的水分隨之减少.因此,入浴前,最好先補充水份.
另可以帶一瓶水進入浴室,過程中可隨時補充水分.
4.進入浴缸前,首先要先簡單淋浴,讓身體適應水溫.從腳至胸至頭.可防止血氣上充或腦溢血.
5.慢慢地進入浴缸後,將身體慢慢浸泡在溫水中.
6.水溫沒有那麼高,因此能夠浸泡較長的時間(約20-30分鐘) .可讓身體慢慢暖和起來.
而心臟流出的血液1分鍾裡可在體內迴圈1次後又回到心臟.
因此在溫水裡浸泡20分鍾,血液可在體內迴圈20次.
7.如有頭或肩腰不舒服,動動肩,動動頭,效果更好.
8.可隨個人喜好放些音樂或在水中加入些天然精油或天然花草植物.
9.身體溫暖後再洗澡更易清洗皮膚污垢.
10.餐後,運動後和酒後,最好過30分鐘後在泡.
11洗完澡後，應立即擦乾和穿上長褲,襪子.並將頭髮吹乾,千萬不能著涼.
還有因洗完澡後消耗熱量和血壓易產生變化,所以最好是先躺著休息一下.
等身心感覺很清爽時,在進行下一步.
我是屬於虛弱體質的人,身體總是覺得疲倦.
近半年前開始,我發現沐浴能夠改善體質,於是我現在每天幾乎固定泡澡.
在不知不覺中,身體的情況已經逐漸改善,最明顯的效果是我比較不怕冷了,肌肉没那麼僵硬.
若你也能夠每天固定泡澡,只要用點心思,持之以恆,就能體會到這種超自然的健康法.
您將會發現驚人的神奇效果.
天天沐浴,天天舒暢,你的,我的健康不必花大錢,就能輕鬆擁有好身材,美麗健康自然來.
天氣轉涼, 正好進行半身浴,今天就開始試試看吧!
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